Una innovativa disciplina
Il “Metodo Respira” è una innovativa disciplina, messa a punto da Fabio Andrico, insegnante di Hatha Yoga e di Yantra Yoga a livello internazionale, costituita da una serie graduale e morbida di esercizi e di respirazioni che persone di ogni età possono facilmente applicare, avvalendosi anche di supporti o di una sedia, in caso di ridotta mobilità.
È un metodo semplice ed efficace che ci insegna a riscoprire la respirazione fluida, completa e a prendere coscienza del proprio respiro, cosa che di per sé produce già innumerevoli benefici. Aiuta a sbloccare le tensioni che lo rendono superficiale e frammentato, lavorando sugli organi che partecipano al processo della respirazione, a partire dal diaframma. La pratica regolare ci permette di modificare i vecchi schemi respiratori per integrare una corretta respirazione nella vita quotidiana e innescare un circolo virtuoso di benefici fisici e mentali.
Un corso consigliato per
- Per chi pratica lo yoga, desidera conoscersi meglio e vuole trovare uno stato calmo e rilassato
- per i disturbi del sonno e della digestione
- per chi soffre di ipertensione
- in caso di disturbi da ansia e attacchi di panico e depressione
- per chi soffre di problemi respiratori, asma ed allergie
- in caso di fibromialgia e stati infiammatori cronici
- per chi pratica sport e desidera migliorare le proprie prestazioni atletiche
- per chi pratica apnea
- per attori, cantanti e per chiunque usi il potenziale della voce nel proprio lavoro
Dove: Fondazione per la Salutogenesi ETS (primo piano)
Quando: 7-8 dicembre 2024 (10-12/15-17)
Docente: Dr.ssa Fabiana Esca, Istruttrice di Yantra Yoga e Presidente dell’Associazione del Metodo Respira
Costo: €100,00
Dr.ssa Fabiana Esca
Istruttrice di Yantra Yoga e Presidente dell’Associazione del Metodo Respira
È insegnante di Yantra Yoga da oltre vent’anni, sin da bambina ha incontrato lo Yoga indiano e non ha mai smesso di dedicarsi a questa preziosa pratica, fino a diventare insegnante di primo e secondo livello di Yantra Yoga. Tiene classi con allievi di ogni nazionalità, in presenza e online. È project manager e insegnante guida del corso attualmente attivo di Yantra Yoga dalla A alla Z online.
È laureata in Conservazione dei Beni Culturali e diplomata in Arti Terapeutiche, abituata a lavorare con le emozioni nelle dinamiche dei gruppi, utilizzando il pensiero divergente e la creatività, con diversi strumenti espressivi, dal corpo al colore, alla parola poetica.
Insegnante del Metodo RESPIRA, sistema ideato da Fabio Andrico, insegnante senior di Yantra Yoga e formatore con esperienza internazionale. È insegnante di Kumar Kumari (yoga per bambini) e di MindUP, Mindfulness per bambini. Ha collaborato al video di presentazione dello Yoga Tibetano del Movimento: “The perfect rhythm of life”.
E’ autrice del testo poetico “Specchio d’Acqua”.
ISCRIZIONI
Partecipazione aperta ad un massimo 12 persone su prenotazione, inviando copia del bonifico a fabyana.esca@gmail.com entro il 25 novembre.
Il costo di €100 deve essere versato a mezzo bonifico bancario sul seguente conto:
IBAN: IT27B0306909606100000192084,
Intestazione: Associazione Respira
Banca: Banca Intesa Sanpaolo
MODALITA’
I partecipanti devono portare con sé il proprio tappetino e indossare tuta o abiti comodi.
